楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。
というのは有名な言葉。
動くことによって、気持ちも伴ってくる。
行動が先。だということ。
これは気持ちを切り替えるのにとても便利で
使えると思います。
先のことを考えて落ち込んでしまう。
というときに、そのまま落ち込んだ状態を長く続けると、
全く循環しません。何も動きません。
何かを変えなければ、落ち込んだ状態が常態化してしまいます。
元気なときの動きになってみれば、
現状を変えるための対策を思いつき、
それを実現しようと動きだすでしょう。
気分は落ち込んだままでも、
元気なときと同じ状態のような行動をすると、
先のことが心配にならないくらい、
状況が変わってくると思います。
考えても考えても、なかなか元気になれません。
動くほうが、そうなってくると思います。
筋トレするだけでも、元気さは変わると思います。
筋トレしている人は、実際、元気で積極性もあると思います。
目標に向かって、動きたいと思っているのに、
なかなか行動できないことがあれば、
形から入ってみる。
目標を達成したときの状態。動き。
それを想像して真似て行動する。
最初は疑似的でも本当になってくる。
映画や本を読んでいて疑似体験すうように。
そうしたいと思うことを形から、行動から。
やってみてください♪
